Mindfulness y Meditación

Ofrezco sesiones y talleres de mindfulness diseñados para ayudarte a desarrollar mayor presencia, autoconciencia y regulación emocional. Esta práctica te permite observar tus pensamientos y emociones sin juicio, lo que facilita una relación más compasiva contigo mismo/a y reduce el estrés cotidiano.Integrar mindfulness en tu vida puede ayudarte a:Vivir con más calma y claridadTomar mejores decisionesManejar mejor la ansiedad y la reactividad emocionalDisfrutar más del presente y tus relacionesCultivar bienestar emocional y mentalAdemás, ofrezco sesiones individuales en las que te enseño técnicas específicas de meditación y atención plena, adaptadas a tu experiencia y tus objetivos. Ya sea que estés dando tus primeros pasos o que tengas una práctica previa, podemos trabajar juntos/as para integrar mindfulness como una herramienta poderosa de transformación personal y acompañamiento terapéutico.